収録内容

試合で勝つための準備
空手道着の重要性／練習道具／as if の法則
進化している稽古・前蹴り
遠い間合いからのスライド前蹴り／前足のフェイントからの前蹴り／接近戦でのスライド前蹴り／飛び込んでの前蹴り／突きと前蹴りのコンビネーション
進化している稽古・突き
反動を使って飛び込んでの突き／アキレス腱の反射を使う突き／前足に体重を乗せる突き／後ろ足を引いて前足を上げての突き／後ろ足の反動を使った順突き／相手の上突きに合わせて下突き・上突き／下突き3連打・上突き／突きだけのコンビネーション
進化している稽古・ヒザ蹴り
上段ヒザ蹴りで自分の顎を蹴る／相手の横に顔を出しての上段ヒザ蹴り／中段から上段ヒザ蹴りへのコンビネーション／突きとヒザ蹴りのコンビネーション
進化している稽古・後ろ蹴り＆後ろ廻し蹴り
３種類の足運び／突きと後ろ蹴り・後ろ廻し蹴りのコンビネーション
進化している稽古技・廻し蹴り
タケウチ
進化している稽古・コンビネーション
左右に移動してかぎ突き・ヒザ蹴り／上段前蹴り・中段後ろ蹴り／上段後ろ廻し蹴り・中段前蹴り／前蹴り・同じ足で後ろ蹴り／内カカト落とし・中段後ろ蹴り／二段蹴り／勝つために必要だと思うコンビネーション
進化している稽古・受け返し
片手縛り／両手縛り／ヒザ蹴りをかわして上突き／下段蹴りをかわして突き
進化している稽古・スパーリング
スパーリング中のポイント／試合前の稽古において工夫すること
大崎芳樹インタビュー
試合当日にやるべきこと（どんな意識を持って稽古に臨むことが大切か？／試合直前にやるべきこと／試合中に意識すること／試合後にやるべきこと）
人生で成功するために（勝利した選手に持ってもらいたい意識／壁に当たって悩んでいる生徒への声かけ／淑徳巣鴨空手道部を目指している子へのアドバイス／結果が出せなかった場合／ステップアップするために何をすべきか）
 

出演

大崎芳樹（おおさきよしき）
1960年4月14日、東京都出身。極真カラテを学び、淑徳巣鴨空手道部の指導者として目覚ましい成果を上げ、様々な大会で活躍する選手を毎年送り出し続けている。
高校生でありながら、一般成年の部で実績ある王者を次々倒し、全国を制覇する選手も続出。
空手道部顧問と合わせて水泳部顧問も務め、創部3年で全国制覇、9年間で5度の日本一という快挙も達成した。
淑徳巣鴨中学高等学校の教頭として、生徒指導の先頭に立ち活躍中。